Prvi dan treninga

Stres – definicija

 

VJEŽBA OSVJEŠTAVANJA STRESORA

(trajanje: cca. 15 minuta)

 

UPUTE:

Razmislite o prisutnosti i razini stresa u Vašem životu, negativnom utjecaju stresa i svim zdravstvenim nuspojavama kroničnog stresa, te odgovorite brzo i kratko:

 

1_ Koji su Vaši najveći uzroci stresa? (stresori) 

             (npr. šef, svekrva, politika, novac, dosada, …)           

Navedite 3-5 Vaših najvećih stresora: 

2_ Dodajte Vašim stresorima neku karakteristiku i usporedbu:

   (npr. lukava kao lisica, pošten poput lopova, …)

 

3_ Navedite 3-5 Vaših najčešćih zdravstvenih poteškoća:   

        (npr. glavobolja, bol u leđima, nervoza, tjeskoba, …)       

 

4_ Označite Vaše zdravstvene poteškoće kao

     AKUTNA ili KRONIČNA:

 

5_ Možete li povezati neke Vaše zdravstvene poteškoće s nekim Vašim stresorima?

(npr. od šefa me boli glava, svekrva mi ide na jetra, osjećam pritisak u prsima od obiteljskih ručkova…)

 

6_ Zaokružite Vaš doživljaj opće razine stresa u Vašem životu: (0 – 10)

0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

slaba      umjerena     povećana      visoka   

 

PREPORUKA DANA:

 

“Stanje našeg duha odgovorno je za nastanak tjelesnih oboljenja, kao i za sve negativnosti koje nam se događaju u životu.”

Louise Hay

 

Ako Vaše zdravstvene poteškoće ne možete povezati direktno s Vašim stresorima ili ako samo želite više informacija o mogućim uzrocima Vaših tegoba i o Vašim potencijalnim stresorima, pogledajte „Detaljnu listu uzroka bolesti i afirmacije za ozdravljenje“ Louise Hay, osnivačice pokreta samopomoći i začetnice ideje da pozitivnim stavom možemo promijeniti svoju stvarnost, koja je odavno uočila važnost načina na koji razmišljamo.

Godine 1976. napisala je svoju prvu knjigu o tome kako iscijeliti svoje tijelo, koja se općenito drži mjerodavnom za mentalne uzroke nastanka bolesti. Louise Hay smatra da svakom svojom mišlju kreiramo vlastitu budućnost, a misao možemo u bilo kojem trenutku promijeniti. U skladu s tim, stanje našeg duha odgovorno je za nastanak tjelesnih oboljenja, kao i za sve negativnosti koje nam se događaju u životu.

 

Izvor: www.atma.hr.

 

Link na detaljnu listu uzroka bolesti – Louise Hay


Krenite na drugi dan treninga!


“ONLINE BENCH”