Prvi dan treninga
Stres - definicija
VJEŽBA OSVJEŠTAVANJA STRESORA
(trajanje: cca. 15 minuta)
UPUTE:
Razmislite o prisutnosti i razini stresa u Vašem životu, negativnom utjecaju stresa i svim zdravstvenim nuspojavama kroničnog stresa, te odgovorite brzo i kratko:
1_ Koji su Vaši najveći uzroci stresa? (stresori)
(npr. šef, svekrva, politika, novac, dosada, …)
Navedite 3-5 Vaših najvećih stresora:
2_ Dodajte Vašim stresorima neku karakteristiku i usporedbu:
(npr. lukava kao lisica, pošten poput lopova, …)
3_ Navedite 3-5 Vaših najčešćih zdravstvenih poteškoća:
(npr. glavobolja, bol u leđima, nervoza, tjeskoba, …)
4_ Označite Vaše zdravstvene poteškoće kao
AKUTNA ili KRONIČNA:
5_ Možete li povezati neke Vaše zdravstvene poteškoće s nekim Vašim stresorima?
(npr. od šefa me boli glava, svekrva mi ide na jetra, osjećam pritisak u prsima od obiteljskih ručkova…)
6_ Zaokružite Vaš doživljaj opće razine stresa u Vašem životu: (0 – 10)
0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
slaba umjerena povećana visoka
PREPORUKA DANA:
“Stanje našeg duha odgovorno je za nastanak tjelesnih oboljenja, kao i za sve negativnosti koje nam se događaju u životu.”
Louise Hay
Ako Vaše zdravstvene poteškoće ne možete povezati direktno s Vašim stresorima ili ako samo želite više informacija o mogućim uzrocima Vaših tegoba i o Vašim potencijalnim stresorima, pogledajte „Detaljnu listu uzroka bolesti i afirmacije za ozdravljenje“ Louise Hay, osnivačice pokreta samopomoći i začetnice ideje da pozitivnim stavom možemo promijeniti svoju stvarnost, koja je odavno uočila važnost načina na koji razmišljamo.
Godine 1976. napisala je svoju prvu knjigu o tome kako iscijeliti svoje tijelo, koja se općenito drži mjerodavnom za mentalne uzroke nastanka bolesti. Louise Hay smatra da svakom svojom mišlju kreiramo vlastitu budućnost, a misao možemo u bilo kojem trenutku promijeniti. U skladu s tim, stanje našeg duha odgovorno je za nastanak tjelesnih oboljenja, kao i za sve negativnosti koje nam se događaju u životu.
Izvor: www.atma.hr.